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户县重阳吐纳导引功法项目内容


一、历史发展: 重阳吐纳导引功是户县重阳道修功法中的一部分,从王重阳创建全真重阳派至今巳有800多年历史,由于年代久远,重阳道功散落民间多有遗失,重阳吐纳导引功以它独特的健身有效性在户县民间武术习练者中,做为疏经活血、理骨正气的基础底功一直被修习者代辈传习保留。 户县祖庵镇人解山岭年幼多病,在父携重阳宫进香求佑时,与道长王圆德结缘,王圆德可怜解山岭年幼多疾,教其重阳道修吐纳导引功法,获得康健,解山岭一直视功法为强健法宝,坚持练功并教授多人。 1986年,解山岭的重阳吐纳导引功法被西安军工521医院刘登龙发现,聘请解山岭、梁效贤到西安军工521医院气功科传授重阳吐纳导引功法,受到陕西省气功协会的高度重视,并举荐到北京,参加中国第一届国际养生大会表演,会后解山岭受邀中南海,为中央顾问委员会老干部表演,并受日本气功协会邀请到日本舰桥市、奈良市访问表演,由此日本奈良成立有吐纳功法组织,但没有户县重阳之称。1988年,刘登龙与解山岭合著有《导引吐纳气功》一书,由陕西科学技术出版社发行。 1987年,担任陕西省气功协会功理功法领导小组成员王玮随解山岭在521医院学习了重阳导引吐纳功法,并多次组织和举荐解山岭参加陕西省气功协会和全国举办的各种表演活动,王玮并在陕西省气功协会举办的气功培训班中,教授重阳吐纳导引功,在西安交通大学、西安矿业学院、西北工业大学、西安石油大学、西安医科大学、北京中国中医研究院、北京工运学院、及山东、辽宁、陕西等地举办学习班,传功受课,随学者近万余人。 2007年王玮参加武当山首届功理功法战略研探会表演户县重阳吐纳导引功,获得大会一等奖,并奖励人民币1000元,王玮的论文户县重阳吐纳导引功获大会论文一等奖。在王玮著的《赵堡太极拳阐秘》一书中,将重阳吐纳导引功法收录,由陕西人民出版社发行,《内功精华》电子光碟,由王玮演练的重阳吐纳导引功,由俏佳人影视公司全国发行,吸引了广大爱好者的广泛关注。 从1987年至今,随王玮学习吐纳功法人数不计其数,户县地区有100多人随王玮习练,在西安厂矿、学校长期坚持习练的人也形成多个晨练辅导站。导引吐纳功法为众多身患病痛者带来了福音,解除了痛苦,成为搭建通向健康的桥梁。

二、项目内容: 湖南马王堆汉墓出土文物中有导引图,文字记录了导引功法对:懑厥、烦、引怯积、腹中、引颓、引项、引痹疼、引膝痛、引聋、痛明等疾病有健身强体的作用。被汉王视为珍宝随葬而藏,视为一生所爱的秘籍功法,到死也要带入棺木,可见其在生年重视的程度和珍贵。但是湖南马王堆汉墓出土文物中虽有导引图残留,却没有具体的修炼方法文字记录,而在户县民间存留的重阳吐纳导引功法,和出土文物中的导引图动作非常相似,并原始的保留了具体的修炼方法,可以肯定的说,历史上较早时期就有导引功法的存在,而且一直被视为珍宝。

重阳吐纳导引功是古代早期的一种养生保健认识方法,古人认为疾病的导致是经络、气血、七情六欲、虚实冷暖、相生相克造成的,每天扩张气脉、激活细胞可疏通经脉、理骨顺肌、活血顺气、调节阴阳平衡,可以有效的促进和增强健身防护,这种认识是最原始的善知。 人体发育在母体中最先长鼻子,被称为鼻祖。鼻子是用来呼气的,人活一口气,气和蓄存气的经络在人体中至关重要,经络的流通和存氧量的足盈是决定身体其它健康的关键,气顺体顺是一切的基础,这就是形成重阳吐纳导引功法的原始认识基础。 吐纳导引术功法纯朴地道,以擤鼻喷气的形式,加以动作配合呼吸,全身按摩疏通,以内气扩张经脉,外部助力疏通的方式,增大有氧量,促进血液循环为基本原理,达到改善健康的功法,功法非常原始的本能、自然的原生认识方法来达到自我修复的康健作用,是卫生之道最本能的原知方法。

三、项目特色: 中国道文化有着五千年的文明史,内外疏通健身益康早就有了深刻的认识,在当今医学中发现,身体很多流通方面出现的疾病都和循环系统的改变有着直接的关系,人们知道的是内分泌系统和血液循环系统的流通,很少关注经脉的流通,经脉是一个不可见的循环系统,在受到外部刺激时会产生疾病,鼻涕、痰、内结、发炎等症状就会表露,它们来自于经脉流通遇到七情六欲的干扰而造成,鼻涕改道,内积遇到外部刺激易引起发鼻咽炎、心脑血管疾病、癌症等发生,故在伊斯兰教中有每天净鼻的习惯保持。气脉扩张可以增大有氧量的蓄存,有助流通、分布、排泄、代谢、吸收功能的正常,长期修行,有强于常人的本领。 把这种认识形成一套健身功法修行,有益于健康保护的修行。 人的生存主要靠气来推动血液运行,气是生命的源泉,气在生命中决定生、死、病、老和失调、衰竭,保证气机顺畅,含氧量和含氧量空间,及排除气道中的垃圾尤为重要。 经常见到因气质性产生的疾病,如感冒、发烧、哮喘、炎症等,以感冒为例:受凉涕清,受热涕黄,当感冒好了这些症状就自然没有了,这说明一个问题,当气道受邪时,身体本能的会以流鼻涕的方弍把病邪送出体外,如果闷在一个位置不能发汗或流涕、打嗝、放屁、排解等方式排出,将产生炎症。 每个人感冒不感冒都有气道中的分泌物排出,只是不以涕的形式外现,而是鼻腔后内流,在体检中常见,我们知道鼻屎能阻塞鼻道呼吸,气脉中出现的垃圾如不及时排出,恶变炎症或肿瘤在所难免。 重阳吐纳导引功非常神明的认识到气机之道在人体的重要性,以擤鼻呼吸的形式促进血液循环,扩张气脉空间,打通气血阻塞狹窄通道,扩张气脉,改变先天和后天不足,这种哲思和先见之明让修行者常习常练始终保持气脉空间存氧量充足,流通顺畅,体邪在一吸一补一呼一排中,达到通畅,擤鼻喷气如打呵呼,可激发,激活、刺激五官,促进脑部血液循环,增进有氧量,清神醒目,牵动五脏上下随呼吸起伏,达到气压上下蠕动内按摩的促进活动,可消除脂肪,改善消化不良。最为可贵的是可以激活肌肉萎缩,胃萎缩造成机能无力,恢复充盈活力。

四、艺术价值: 重阳吐纳导引功法修炼要求以全真检测,重阳识别,阴阳比对。重视道文化的继续,道在人文为血脉的传承,故内修注重血脉、经脉、气脉、骨脉及内循环的康健,通过修行认识如:脚是稳定的、腿是支撑的、腰杆是正直的、脊梁是担当的、胸膛是舒展的、两臂是自如通顺的,以外带内,促进激活经气血脉,疏通扩张活气顺血,达到对心身灵魂上和精神上深刻的内识内知能力,改变不良习惯和影响身体造成一败涂地的不良习惯,以识大体,顾全身心内外兼修的功法,修习者通过锻炼,从良改变健强通顺柔和的获得,既为重阳。综观当代修行功法众多,一套通经活血,顺气理骨,坚定毅力的功法像重阳吐纳导引功者,并不多见。

五、濒危状况: 今天,作为吐纳导引功法,在民间已经成为一种文化健康现象,受到越来越多喜爱者的认识,虽然还在普及和推动,但是从古流传至今的宝贵功法,只被少数人掌握和习练,特别是老一辈功法传人相继离世,他们真身体验的宝贵经验,没有很好的总结和挖掘。吐纳导引功这一古老的健身功法在户县县志文体篇中有记载,但是功法的保护、传承、弘扬、研究都需要资金、场地的支撑,不然,就象湖南马王堆汉墓出土文物导引图一样,只能留下一纸空文记录,而无实质演练内容记载,对不起千百年,代辈相传的优秀文化瑰宝,更谈不上传承发展。 因此,吐纳导引功如果始终在民间以不固定的形式、靠民间传承者传习,得不到规范习练和组织推广,得不到深入机理的研究和挖掘,必然会随时间久远和传承者的老去而失传,重阳功法有800多年历史,散落在户县民间就如终南山乡间野花,虽然开放着光彩,如果受到政府重视和支持,才有可能得到真正的抢救与保护。

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Facebook首席运营官:女人承担一半国家和公司的责任,世界会更美好


男人与女人,平等共赢是世界上最大的一个议题。职场中男女分工的不合理与区别对待,让更多的女性想要冲破防线,挑战自我,从而在社会中占有一席之地。

2016天下女人国际论坛邀请到了Facebook首席运营官Sherly Sandberg(雪莉·桑德伯格),用视频的方式为大家讲述女人该有的社会平等。“我见到的第一个国际性的Lean In圈子就是Lean In北京,那里聚集着一群年轻的职业女性,相互支持着彼此的职业追求,共同挑战“剩女”这个概念。目前在全世界一共有27,000个这样的圈子,为男性与女性会员共同提供鼓励与支持。”

Sandberg提到的“Lean In”是她在2013年出版的《Lean In》(《向前一步》)一书中提到的,鼓励女性为自己的目标和理想积极进取的理念,并将其作为主旨成立的女性社区。

“目前在全世界大部分国家与企业中,领导权掌握在男性手中。是的,世上每一个国家都是如此,包括美国以及中国,只有不到6%的公司主管是女性。”

“也就是说,当(企业)需要做关键决定时,女性的声音并不能被平等地得到倾听。造成此种结果的原因之一是女性高级管理者的缺失,第二就是存在在我们思维中的性别偏见。”

“在全世界迥异的文化中,对于男性和女性的偏见都大抵相似——男人就应该有领导力,有决断力,要追求成功,女人就应该分享,就应该随大流,不发表异议。”

那么如何才能改变这种男女在工作中这么强烈的不平等待遇呢?我们又该如何建立一个良好的机制或者说抱着怎样的态度来慢慢地改善这样的状况呢?

“研究表明,当一个团队的成员构成足够多元化,这个团队的工作效能更高。同时,能从不同背景的人群中获得最优资源的人,通常都有超过同伴的优异表现,一个组织的平等程度,决定了这个组织成功的机会。”

正如Sheryl Sandberg所说,如今的国际形势决定了世界的多元化。只有更多对女性能力的认可以及足够的信任度,才能使社会平衡发展,也就决定了一个企业或者一个组织的成功与否。

“我深信,每个人都需要真正的伙伴,在我们身旁提供支持与信任,提醒我们并不孤单。对于女性,这种支持更为重要。因为有太多时候,世界告诉女性,你不能做这件事,而朋友和同伴则会告诉我们说,你可以做到,并会帮助我们寻找实现目标的方法。我的同伴就是这样对待我的。”

杨澜女士曾为Sandberg的书《向前一步》作序,序中有一点写的非常好:真正的平等,是指男性和女性有同样的机会展现自我,有同等机会选择发展道路,实现潜力创造价值。对此我完全赞同,她和其它人的目标就是让世界更加平等,这是卓著的贡献。

因此,男女平等依然是当今社会最需要解决的问题,只有更多地认识到女性在社会中的有力地位,才能保证这个世界平衡稳定地发展,才能共创出更加美好的未来。

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德国最成功的儿童体验农庄 Karls Erdbeerhof


德国北部城市Rostock附近有个卡尔斯草莓体验乐园,它是包括了农贸市场、水上陆地游乐园、攀岩架、小动物园、采摘园以及水族馆等的大型体验乐园,也是当地非常值得去的地方之一,这里几乎所有娱乐设施都是免费的。当然很多人主要是为了能亲自采摘草莓、品天然草莓以及观赏其它草莓衍生产品的目的而来。

一般这儿并不是旅游者们在德国旅行版图里会选择的地方,主要是地理位置稍偏,此省相对于其它来说并不算富裕,加上海外宣传并不多见,自然草莓乐园几乎都是当地以及附近的城市的人来光顾,而作为亚洲人可能就少之又少了。

你可以在罗斯托克火车站附近的大巴站等待前往草莓园,空空如也的车站和车上寥寥无几的人会让你感觉这将是一次非常棒的体验,人少景好还有草莓吃对于一个从小生活在快食快销、拥挤拥堵大城市的人来说特别具有异乡的感觉。

离开市区半个小时左右,期待的草莓大型采摘园以及车站牌映入眼帘,而体验园的大门装饰以及乐园地图萌萌的指南勾起你那阔别已久的童年记忆,然而市集场景会比想象中的更让你欣喜。

首先面对的是一个你能想到有关一切草莓产品的大型超市,这对于一个甜点师而言像是发现了金矿般的激动,当然进去后那种都想带回家与根本带不走也吃不完的感觉或许足够让你崩溃。不过庆幸的是很多东西它都提供品尝。其实惊讶于整个超市的所有食物类产品都贴有自己的商标,由他们自己制作,这个品牌涉猎的领域的确不少。

贩售区

1 饮品类

这只是冰山一角,因为有关于草莓的饮品实在是太多了,包括葡萄酒、高度数酒、果啤、饮料类、果汁类等,而对于啤酒大国德国单单关于果啤类就一排排的让人不知选谁是好....

2 糖果、果酱类

能有广阔的草莓园提供天然新鲜的草莓,制作糖果、果酱那是很容易能想到的事情,它家糖果包括:硬糖、软糖、棉花糖、泡泡糖、棒棒糖...种类之多,形状各异,而果酱也是味道独特,不甜不腻,这种好吃的原因更多不是靠技术,而是它家草莓味道着实独特,相信小朋友来了肯定会喜欢上这里的。

3 茶及咖啡类

这里有关于很多味道的果茶,很多都含有草莓的元素,咖啡经过他们再加工有贩售草莓味的咖啡等等。 4 巧克力类

各种形状的巧克力是不是让你食指大开。

5 护手霜类

让人惊讶的就是护手霜它家都有涉猎,脑子里蹦出了一句话“经济基础决定上层建筑”或是说做实业的人想做点衍生产品真的没有想象中那么难,至少好的原材料已经让人垂涎欲滴了。

6 肉食类

这里还会贩售一些橄榄油、各种用于抹面包的酱类和自制的各种味道的香肠,隔着玻璃就能看到狭小的制作空间产量却很惊人哦。

7 其他类

这个其他指的是所有不包含食物的类别,有波罗地海的石头、小孩玩的弹珠、家里的装饰物件储物件、穿的毛绒皮大衣及鞋子、床上用品、毛绒玩具、水壶水杯、香水香精肥皂、书籍等,一般超市包含的他几乎都有涉猎。

贩售区只是卡式体验园的一部分而已(还有制作区、游乐区、采摘区、动物乐园区等等),从贩售区的种类涉猎之广不难发现1921年建立的Karls公司一直致力于研发开发各类产品,目前自家超市面积已经大于一般城市超市,全德都有零售它家草莓的卖点。其实最让人流连忘返的还是它家的新鲜草莓,那一筐筐整齐排列如红宝石般的草莓让人看了就口水分泌,咬下去之后那种满嘴草莓汁的甜蜜让人幸福, 这也是最初来这里的原动力。

制作区

纵使Karls草莓乐园贩售各种有意思的关于草莓味道的食物,但更吸引人的是它的制作区,它包括香肠制作区、巧克力制作区、咖啡及果酱制作区等,一旦停留即久久离不开它,想要一探究竟的心理让人驻足于每个制作区间。

1 香肠区

德国与欧洲其他国家相比,最突出的就是它的机械化程度之高贯穿于整个人们的生活中,从超市的自动清洗剂、切割机、去皮机,到各种高逼格的真空搅拌机,塑性机等,人貌似是为机器服务的,伺候好机器成为他们主要工作之一,包括正确的方式使用、清洗、维护等等。德国的饮食中,香肠占有了很大的比重,种类非常多,如同法国的奶酪一样!这里还有相关香肠种类的书籍和一些菜谱。

2 果糖区

超市专门开辟了一块地儿留给这两位甜点师制作整个超市的硬糖果,里面器具相对简单,看得出来最重要的是四口大铜锅,几块大理石、一些铲子及风扇。驻足透明玻璃窗口很久,发现了各种食用香精,不过这个很正常...糖果的味道的确大多是靠香精提味的。

3 果酱区

这是草莓类产品中的明星产品,为什么这么说呢?果酱的核心是草莓,由于当地的地理空气条件,Karls的草莓有独特的风味,且甜而不腻,吃进去能刺激口腔中的唾液分泌,这就是果酱因草莓会更加美味。那个白色的大池子里面都是新鲜的草莓,工作人员到入糖用手努力的搅拌很久之后搅拌成泥状放入锅中熬煮。品嗜区配有各种德式面包与草莓果酱,吃完一块你会完全停不下来,确实非常香浓,主要是一点都不觉得很甜。

4 巧克力区

远看以为是提供饮品柜台,走进才发现一排巧克力调温机和巧克力模具,寥寥无几2、3个人,仔细看了他们的巧克力成品多是板块式,还有很简单那种填满模具的以及巧克力做的工具。

5 咖啡区

巧克力区向前走就能看到烘培咖啡豆的机器,原来这里有一麻袋一麻袋的生咖啡豆,经过自家烘焙到研磨等最后出品的咖啡豆卖,不由觉得这个大型草莓园就差制作甜点了....

游乐区

游乐区有很多小孩玩耍的器械,滑梯、可以蹦的气球、骑马、过山车、海盗船、无人驾驶的汽车等。附近的住户来这里又多了一个理由。

采摘区

采摘还是非常有趣且值得的,5欧随便摘~ 且可以带回家,只是盒子大小有限,采摘的草莓大小不一没有贩售的草莓整齐划一。

德国Karls草莓农场介绍完了,最让人难忘的无非是它家的新鲜草莓及草莓的衍生品,涉及产品种类之多与草莓相比并不是非常精,但所用器具的选择都是非常棒的。

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SHIBASHI (Qi Gong,中文18式,十八式)


SHIBASHI (chinesisch für: 18 Formen) ist eine Form des Qi Gong. Es ist die Einheit von Gedanken, Bewegung und Atem.

SHIBASHI ist eine Form der Meditation in Bewegung und stammt wie auch Tai Chi aus der ostasiatischen Heilkunst. Philippinische Nonnen haben diese Form der Bewegung vor vielen Jahren nach Europa gebracht.

SHIBASHI umfasst 18 einfache Übungen, die naturbezogene Namen tragen.

SHIBASHI will eine ruhige innere Aufmerksamkeit wecken, ist gesundheitsfördernd und harmonisch.

Es hilft Spannungen loszulassen, um wieder ganz mit Körper, Geist und Seele offen und lebendig im Leben zu stehen. Eine Form des Stressmanagements, die überall umsetzbar ist, im Büro, im Park, zu Hause, in der Gruppe oder alleine, ganz wie Sie mögen und es ihre Zeit erlaubt. Die 18 Übungen sind in dreimal sechs Bilder eingeteilt. Sie können auch nur sechs oder jeden Tag nur eines der 18 Bilder malen.

Die Bewegungen werden begleitet von harmonisierender Musik, die sehr entspannend wirkt. Shibashi ist für jedes Alter geeignet, leicht zu erlernen und umzusetzen

I. „Fülle fließt nur in dem Maße in uns ein, in dem wir leer werden.“ (David Steindl-Rast)

• Hände winken am Seeufer

• Auf dem Berggipfel die Brust weit machen

• Einen Regenbogen malen

• Die Wolken teilen

• Seide schwebt in der Luft

• Ein Boot rudern auf dem See

II. Hier und jetzt wach, präsent sein

• Eine weise Frau bietet einen Pfirsich an

• Sich drehen und den Mond anschauen

• Der Wind rauscht in den Lotusblättern

• Hände in den Wolken

• Aus dem Meer schöpfen und zum Himmel schauen

• Mit den Wellen rollen

III. Es ist alles da, was sich entfalten will und wird

• Die Taube breitet ihre Flügel aus

• Ein Drache steigt aus dem Meer auf

• Fliegende Wildgänse

• Windmühlen drehen sich in der Brise

• Ballspielen im Sonnenschein

• Der Duft der Erde steigt auf.

Kontakt: Nan.Wang@web.de

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